等郑三夫妇再次带着囡囡出门之后,志文又摆开架势,练起了云手。
一个人在家,志文肯定是不会开火的,等练得差不多了,用加工坊做顿饭就行了。
天色擦黑的时候,志文收了拳架,也该休息了。
边擦汗,边到厨房倒了杯温水喝,却并不急于洗澡。
身为医生,志文不但对身体构造十分了解,也对身体训练之后的恢复手段非常熟悉。
不论是有氧还是无氧运动,训练结束后的首要任务是擦汗,尤其是要把后背的汗擦干,夏天如果气温太高,汗出不止的话,要及时换一身干爽的衣物。
然后是补充水分,什么功能饮料、咖啡、茶水都不适宜,身体刚刚产生了大量的乳酸等废物,肝脏、肾脏正处于加速运转状态,这些东西喝下去,只会增加负担,最好的就是温开水。
洗澡则是在汗彻底收了以后,体温也降下来再去洗才是最好的,否则血液大量集中到身体表层,容易导致脑缺血。
什么?训练后直接洗冷水澡?想把自己玩残、玩废、玩出心脑血管疾病的,可以。
等收拾干净后,志文打开系统,直接点向加工坊,上次的面粉还在里面呢,用不着再加了。
这回居然跳出了四个选项,多出来的一个是“面包”。
志文大喜,前世的时候他可是非常爱吃面包的,当然,不是市面上卖的那些,而是自己做的。
原料要用高筋面粉,还可以根据个人口味加点其他的,发酵要用专门的酵母,鸡蛋、黄油要准备好,揉面要有耐心,更要有力气,总之,自己要想做好烤面包,还是需要点技术的。
之前志文就想吃面包了,只是原料差得太多,没想到今天加工坊可以做了,这是经验增加了的福利吗?
没什么犹豫的,志文直接选了“面包”选项,数量选了“一”,不知道有多大呢,先吃一个试试。
不说志文在家里吃着他盼望已久的面包,却说郑三夫妇带着囡囡到了土地庙。
庙里的空地已经收拾出来,铺上了干草和床褥,紧邻着土地庙的外墙,也搭好了一个窝棚。
窝棚里已经燃起了火堆,上面架着口锅,正煮着东西,闻那味道,应该是高粱面糊糊。
郑二正在窝棚外,看见这一家三口,连忙出声招呼:“老三来啦,弟妹,囡囡。”
郑三知道他嘴笨,话不多,笑了笑,低头对囡囡说:“叫二伯。”
志文娘也忙着回应。
“咦,志文呢?”郑二见他们身后没人了,问道。
“臭小子认字不认真,今天的课业没完成,我罚他在家写字呢,不让他来做客。”郑三大包大揽地替志文遮掩。
“嘿,三哥,嫂子,囡囡,来四叔抱抱。”却是郑四出来了。
郑三牵着囡囡,淡淡地点了个头,志文娘却是没理会郑四,抢先一步,进窝棚和其他人打招呼
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