也有类似的训练法,但是成效和实用性上,却绝对没有我高。”
见颜雨峰听得入神,基森得意道:“防守,有2个关键,一个是脚步要跟得上,这个需要通过眼睛来解决,但是很多时候,眼睛跟不上对手的节奏变化,那就要通过手对进攻者的身体触摸来处理。所以,第二个关键就是手。”
“手在防守里,非常重要,你脚步跟上了,手没有相应的动作,其实是没有效果的,所以由我看,脚步是辅,手才是主。”
“怎么用手才能更好的防守呢?那就是更加熟练的运用手的力量。你不能把手当成一个整体,这是最初级的,你应该把两只手,十个手指,具体细致的划分成几个防守部分来对待。比如,食指,中指是最为敏锐和敏感的,通过这两个手指,你能在触摸防守者的时候,去感觉他的重心的移动,大拇指的支撑力量是最强的,它可以在面对进攻者的背打,给你更有力的对抗。还有就是手腕,手腕的灵活性最好,你可以理解成它是一个弹簧,让它来承受对手施加给你的力量,缓冲的同时,反馈回去,让对手的下一步行动受阻。”
“而这些,可以通过简单的搬轮胎,就可以做到手部的训练,你了解了吗?”基森最后问道。
颜雨峰还是挺迷惑,但是基森已经很详细的解释了,虽然没太听懂,但是颜雨峰觉得挺靠谱的,于是点了下头,问道:“怎么才知道自己的训练,有进步了?”
基森嘿嘿的笑了下:“等你可以把高过你的轮胎,平托起来的时候,我估计,你就能防守力量要比你强上一半的对手。等你的深蹲挺举,抓举这些训练有成效的时候,你的这个防守技巧,可以成倍的增长你的防守力度。”
“这算是一个成长BUFF吗?”颜雨峰忽然想到一个游戏词汇可以很易懂的形容这个技巧训练。
基森却愣了下,他仿佛没有听懂,过了好一会,他的面色有点难看,嘟噜了下:“时间不多了,你快点开始吧。”
颜雨峰便知道自己说的话,被无视了,马上埋头开始了苦练。
扬里肩上扛着长杆,绕着球场闲逛着,不时一杆从半空扫过去,惊飞了几只小鸟。木屋那,芬尼坐在一个躺椅上,身上盖着一条毛毯,老神在在的享受不多见的初冬阳光。
也不知道过了多久,当阳光已经开始离开这里的时候,基森叫停了颜雨峰的训练,此刻的颜雨峰已经汗流浃背,两个手腕都感觉已经不属于自己了。
“可以,已经掌握到要领了,这两天你就不要训练了,这个课程,不能频繁的来,每周一两次是最多了。”基森挺满意颜雨峰的刻苦和领会能力。
扬里有些不满的在旁边说道:“这个训练实在太愚蠢了,你知道吗?这会毁了他的投篮手感。”
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