最强私教第29章潜规则
总之晚上各个房间人都很多，大家的训练热情也很高涨，因为身材不胖，所以我前期主要都是以力量训练为主
按照所学的的知识，把训练进行了合理的安排
前期:周一练胸，周二练背，周三练胳膊，周四练肩，周五练臀腿，周六练腹，周日休息
饮食上主要以碳水化合物和蛋白质为主，毕竟这个时候需要先把体重搞上去
最强私教第29章潜规则
网王：这个球员背靠正义：第328章 戏剧收场 发表于 2024-02-29 00:00:00总之晚上各个房间人都很多，大家的训练热情也很高涨，因为身材不胖，所以我前期主要都是以力量训练为主
雄霸天下之三国曹髦新传：107.君臣谋伐 发表于 2023-10-28 17:33:06按照所学的的知识，把训练进行了合理的安排
顶上战争：我，飞雷神救场！：第五十二章 交手赤犬 发表于 2022-03-11 08:36:53前期:周一练胸，周二练背，周三练胳膊，周四练肩，周五练臀腿，周六练腹，周日休息
土司刀客：第五十八章 凤栖断崖 发表于 2023-11-08 08:03:42饮食上主要以碳水化合物和蛋白质为主，毕竟这个时候需要先把体重搞上去
你要这么想我也没办法：88. 番外7 最终 发表于 2023-10-16 00:59:10